ATM Gruppenstunde

Gruppenstunde (genannt ATM = Awareness through movement = Bewusstheit durch Bewegung®).

Eine ATM findet meistens im Liegen statt, kann aber auch im Sitzen oder mit Stehphasen durchgeführt werden. Ich gebe eine Ansage und Sie setzen sie in Bewegung um. Jeder von Ihnen darf die Bewegungen an die eigenen persönlichen Möglichkeiten anpassen, damit Sie immer im angenehmen Bereich bleiben. Es gilt, den Körper zu fordern, jedoch nicht zu überfordern.

Einführung und Anleitung

Entspanntes Liegen

Kreisen mit dem Oberkörper

Bein strecken

Gruppenraum Team B, Lindenstraße in Diedorf